Térkép önmagadhoz: Naplóírással a mentális egészségért

Napló vagy naptár? Online vagy papír alapon? Egy mondatos módszer vagy lapokat írjak tele, esetleg rajzoljak is? Szerencsére egyre többen tudják, hogy a rendszeres naplózás nagyon jó hatással van ránk – nemcsak az érzelmeinkre hanem a mentális egészségünkre is.