Nem mindegy, hogy mikor szedsz melatonint, alvásszakértő mond el mindent, amit tudnod kell a hatásáról

Egyre többször olvashatunk arról, hogy a melatonin szedése jótékony hatással van az alvásra, hiszen természetes módon emeli meg a melatonin hormonszintet, így növelve és javítva az alvás időtartamát és minőségét, valamint elősegítve az álmatlanság leküzdését. De tényleg ilyen egyszerű volna? Utánajártunk.